푸석해져가는 머릿결, 건강하게 관리하는 방법

한때 아주 한때,

나름 찰랑이던 머릿결을

가지고 있었던 시절이 있었는데 

이제는 점점 건조해져가는 머릿결을 볼 때마다

속이 상할 때가 많아요~

윤기 있고 건강한 머릿결을 기대하지만

잦은 염색이나 펌, 드라이 등으로 

점점 푸석푸석해지고 머리카락이 갈라져만 가죠~

 

 

 

 

윤기 나던 머리카락이 왜 이렇게 

점점 푸석해져가는지 그 이유를 알아보고 

건조한 머리카락에 영양을 공급하여

윤기나는 머리카락을 갖는 방법까지

알아보겠습니다 ^^

 

 

머리 카락이 건조한 이유

 

 

 

1. 수분 부족: 
머리카락이 충분한 수분을 
유지하지 못하면 건조해집니다.


2. 잦은 열기구 사용: 
드라이기, 고데기, 컬링 아이론 등은 
머리카락의 수분을 빼앗습니다.

 

 

 

3. 자외선 노출: 
강한 햇빛은 머리카락의 단백질을 손상시키고 
건조하게 만듭니다.


4. 잦은 염색 및 펌: 
화학 처리된 머리카락은 
수분을 잃고 푸석해지기 쉽습니다.


5. 잘못된 샴푸 사용: 
강한 세정력이 있는 샴푸는 
두피의 유분을 과도하게 제거합니다.


6. 건강 상태 및 식습관: 
수분 섭취 부족, 비타민과 단백질이 부족한 식단은
머리카락 건강에 나쁜 영향을 줍니다.

 

 

 

머릿결에 영양을 공급하는 방법

 

 1. 영양감 있는 헤어 마스크 & 트리트먼트

 

샴푸 후 반드시 컨디셔너를 사용하고,

주 1~2회 깊은 보습 효과가 있는 

헤어 마스크를 사용하세요.

추천 성분: 

아르간 오일, 코코넛 오일, 시어버터, 케라틴

 

 2. 오일로 수분 잠금

씻은 후 젖은 머리에 

오일(아르간, 호호바, 코코넛, 올리브오일 등)을

 발라 수분을 유지하세요.

*오일을 너무 많이 바르면 기름져 보일 수 있으니

 손바닥에 소량 덜어 발라주세요.

 

 3. 미온수로 머리 감기

뜨거운 물은 

머리카락의 수분을 빼앗아 건조하게 만드니, 

미온수나 찬물로 헹궈주세요.

 

 

 4. 드라이 시 뜨거운 바람 NO, 차가운 바람 사용

뜨거운 바람은 머리카락의 수분을 증발시키므로, 

차가운 바람으로 마무리하세요.

그러면 큐티클이 닫혀

머리카락이 더 건강해 보입니다.

 

 

 5. 정전기 방지 헤어 브러시 사용 & 올바른 빗질 

▶ 나무 빗이나 정전기 방지 브러시를 사용하면

머리카락이 덜 손상되고 윤기 나는 머리카락을

유지하는 데 도움이 됩니다.

 

▶  젖은 머리를 빗질하면 쉽게 끊어지므로 

반쯤 마른 상태에서 빗어주세요 .

 

 

6. 단백질 보충하기

▶ 머리카락은 단백질(케라틴)로 이루어져 있어 

단백질 트리트먼트 제품을 사용하면 좋습니다.

▶ 단백질이 풍부한 음식

(계란, 콩, 생선, 견과류 등)을 섭취하세요.

 

▶ 음식으로 다 섭취가 불가할 때는

단백질 보충제도 좋습니다.



7. 충분한 수분 섭취

하루 1.5~2L의 물을 마셔 

몸속에서부터 머리카락에 수분을 공급하세요.

8. 자외선 차단

강한 햇빛은 머리카락을 손상시키므로 
햇빛이 강한 날에는 모자를 쓰거나 

UV 차단 기능이 있는 헤어 제품을 사용하세요.

 

 

 

9. 외출시 머리 감기

 

미세먼지와 공해로부터 보호하려면

외출 후 머리를 깨끗이 감는 것이 좋습니다.

 

 

10. 규칙적인 트리밍 (끝 정리 )

 

6~7주에 한 번씩 끝을 다듬으면 갈라짐을 방지하고 

건강한 머리카락을 유지할 수 있어요.

 

 

 

11. 두피 건강 관리하기

 

두피가 건강해야 머리카락도 건강하게 자랍니다.

주기적으로 두피 스크럽이나 마사지로

혈액순환을 촉진시켜 주세요.

 

 

12. 스트레스 관리

 

스트레스는 탈모와 모발 건강에 악영향을 줍니다.

만병의 근원이 스트레스죠.

명상, 운동, 취미 활동 등으로

스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

 

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건강한 머릿결은 꾸준한 관리에서  시작돼요.

건강을 유지하려면 꾸준한 운동이 필요하듯이요 ~

너무 많은 방법을 한 번에 시도하기보다는

본인에게 맞는 방법을 골라

실천하는 것이 중요합니다.

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한두가지씩이라도 꾸준히 실천해서

건강하고 찰랑찰랑한 머릿결을 가져보자구요 ^^