두유제조기 썸네일형 리스트형 간단 단호박죽 만들기, 단호박의 효능 오늘은 '집밥 김선생' 모드입니다 ^^단호박 죽 너무 맛있는데 간단하게 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 만들기 전, 단호박의 효능에 대해 알아보도록 하죠. 단호박의 효능 단호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 베타카로틴의 함량이 높은데, 단호박 100g으로 성인 일일권장량의 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 1. 단호박의 비타민과 무기질은 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 및 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 항산화기능을 하여 피부노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다. 3. 비타민 C의 함량이 높아서 피로 회복에 도움을 줍니다. 4. 단호박의 높은 수분함량과 풍부한 섬유질은 장운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고, 변비 예방에 도움을 줍니다. 5.. 더보기 초간단 건강한 검은콩 두유 만들기 검은콩은 블랙푸드의 대표 주자로'밭에서 나는 소고기' 라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품입니다. 안토시아닌과 이소플라본 등의향산화 성분이 풍부한 콩이며단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한대표적인 건강 식품으로 알려져 있습니다. 검은 콩은 밥에 넣어 먹거나 두유, 차로 섭취하는 등다양한 활용 방식이 있는데개인적으로 콩밥은 좋아하지 않는지라두유로 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다.섭취 방법을 소개하기 전, 검은 콩의 수많은 효능 중대표적인 몇가지를 먼저 살펴보겠습니다. • 검은콩의 효능 •1. 심혈관 건강 개선 및 콜레스테롤 조절검은콩에 들어있는 이소플라본과 섬유질이혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어심장 질환의 위험을 감소시킵니다.검은콩에 포함된 안토시아닌과 불포화 지방신은나쁜 콜레스테롤은 낮추고좋은.. 더보기 이전 1 다음
