빵중독 썸네일형 리스트형 탄수화물 중독, 탄수화물 과잉섭취 ,탄수화물 부족섭취 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중에 하나입니다.적당한 양을 섭취하면 건강에도 좋고 뇌활동에도 도움이 되지만지나치게 많이 섭취했을 때는 건강에 악영향을 끼치죠. 고탄수화물 식단과 정제 탄수화물 섭취 증가가 중요한 문제로 제기되고 있는탄수화물 중독에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 중독이란? 단맛을 내는 정제된 탄수화물 (설탕·과당·밀가루 등) 에 대해 통제되지 않는 갈망, 지속적인 과잉 섭취 그리고 섭취 중단 시 금단 증상을 호소하는 상태를 '탄수화물 중독' 이라고 표현합니다. 탄수화물을 과다 섭취했을 때 몸에 생기는 변화우선 비만 및 대사증후군과의 연관성입니다.혈당이 급격히 오르고, 이를 막기 위해 더 많은 인슐린이 분비되죠.인슐린의 과잉 분비로 인해 혈당은 낮아지고다시 허기를.. 더보기 이전 1 다음
