전체 글 썸네일형 리스트형 '몸에 좋은 해삼, 멍게를 곁들인 회 한상차림' 집에서 편하게 회를 먹고 싶은 날 ~수산시장에 들러 회와 싱싱한 해산물 몇가지를 사왔어요~^^ '구매목록 ' 광어 회 28000 원멍게 10000 원해삼 10000 원새우 10000원 총 58000원 구매했어요 ^^ 해삼의 효능"해삼은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 슈퍼푸드"1. 풍부한 단백질*해삼은 저지방 고단백 식품으로 근육 형성과 회복에 도움 * 특히 스포츠 선수나 다이어트 중인 사람들에게 좋은 식품2. 면역력 강화 * 해삼에는 사포닌 성분이 포함되어 있어 면역력을 높이고 항염 효과를 기대 * 감기나 질병 예방에도 도움3. 피부 건강과 항산화 효과 * 콜라겐이 풍부해 피부 탄력 유지 * 노화 방지에 도움이 되는 항산화 성분이 포함4. 혈액 순환 개선 * 해삼의 EPA, DHA 같은 오메가-3 지.. 더보기 신촌 카페 '독수리 다방' 신촌을 돌아다니다가 이름부터 감성 돋는 '독수리 다방'에 방문해 봤어요 ~ '독수리 다방은 1971년 음악다방으로 처음 문을 열었다고 해요~70~80 대학생들의 아지트였던 독다방은대형 프렌차이즈 브랜드 커피점의 등장으로 33년간의 운영을 접고 2005 년 문을 닫았다가 2013년 다시 문을 열었다고 합니다' 신촌에서는 역사가 있는 다방이네요 ^^ 이름부터 레트로 감성 가득한 독다방 설레는 마음으로 건물 8층으로 올라가 봅니다 ~ 엘리베이터에서 내리면 방문한 사람들이 붙여둔쪽지들이 벽면 가득 채워져 있습니다 ~다녀간 사람들의 추억이 담겨져 있겠죠 ^^ 루프탑이 있어서 나가 보았는데 연대와 세브란스 병원도 보이고 창천 교회도 보이는 탁 트인 뷰가 아주 시원합니다 ^^ 루프탑에서 차를 마시려다.. 더보기 눈이 침침해지는 이유와 대처 방법, 눈에 좋은 음식 선명하게 보이던 시야가 뿌연 안개가 낀 듯한 느낌이 들 때가 있죠~글씨가 선명하게 보이지도 않고, 눈을 비벼도 크게 나아지지 않고 시간이 지나도 침침한 느낌이 사라지지 않는 경험들이 반복될 때가 많죠.이렇게 눈이 보내는 신호의 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 눈이 침침해지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 1. 눈의 피로 (안구 피로) ▷ 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 ▷ 독서, TV 시청 등의 근거리 작업 ▷ 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈이 건조해짐 2. 안구 건조증 ▷ 눈물 분비 부족 또는 빠른 증발로 인해 눈이 건조해지고 침침해짐 ▷ 실내 공기 건조, 콘택트렌즈 착용, 노화 등이 원인 3. 노안 (Presbyopia) ▷ 40대 이후부터 수정.. 더보기 스키야키 맛집 마곡 '옥소반' 스키야키를 먹으러 마곡에 위치한' 옥소반' 이라는 곳을 다녀왔어요 ^^옥소반은 신선한 재료를 이용한샤브샤브, 스키야키 전문점이에요 스키야키는 일본의 대표적인 전골 요리 중 하나로얇게 썬 소고기를 간장, 설탕, 미림(일본식 조미술)으로 만든 달콤짭짤한 육수에 넣고 다양한 채소, 두부, 곤약 등과 함께 끓여 먹는 요리라고 해요 ^^ 마곡 스키야키 전문점 '옥소반' 주소 : 마곡동 772-5 1층발산역 9번 출구에서 512m 영업시간 : 11 :00~ 22:00(라스트 오더 21:00) 내부도 고급스럽고 세련된 인테리어라 맘에 쏙 들더라구요 ㅎ 부채살 소고기로 2인분 주문하면 기본 상차림 뿐만 아니라메인 메뉴도 금방 나오더라구요스키야키 맛있게 먹는 방법도 잘 나와있네요 ^^ 시원하게 맥주도.. 더보기 서오릉 브런치 카페 '디오름' 따뜻한 햇살이 너무 좋은 날~서오릉에 위치한 대형 브런치 카페 '디오름'에 다녀왔어요 ^^ 1층부터 4층까지 각기 다른 컨셉으로 꾸며진 예쁜 카페에요 ~저는 N번째 방문이지만 처음 왔을 때 이 큰 카페를 층별 다른 컨셉으로 꾸며둔 걸 보고 인테리어 비용이 얼마나 들었을지 궁금하기까지 했답니다 ㅎ.ㅎ '디오름' 주소 : 고양시 덕양구 용두로 47번길 136-10 영업 시간 : 10 : 00 ~ 21 : 00레스토랑 / 브런치 : 10 : 30 ~ 15 : 30 주차 : 가능 1층 입구로 들어가면 이런 갈대밭 컨셉으로 꾸며진 공간이 나와요~ 다양한 베이커리 종류들이 진열되어 있어요 보다보면 다 맛보고 싶어지는 비쥬얼에 혼자 열심히 자제 시킵니다 ㅎ 3층은 화이트 컨셉으로 꾸며진 공간.. 더보기 '건강한 두유 만들기' 이웃님들~주말 잘 보내셨나요 ^^바빴던 주말을 보내고주말의 피로를 날리는 시간~고소한 두유, 크로와상 그리고 달콤한 딸기를 선물하는 시간을 갖어봅니다 ㅎ 고소하고 영양가도 많은 두유를 '두유 제조기'를 이용해간단하게 만들어 보겠습니다 ^^ 콩의 효능 1. 단백질 공급원: 콩은 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 좋은 단백질 공급원입니다.필수 아미노산이 포함되어 있어 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선: 콩에 함유된 이소플라본과 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.혈압을 조절하고 동맥경화 예방에 기여합니다. 3. 뼈 건강 증진: 칼슘, 마그네슘, 철분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. .. 더보기 "밤새도록 멈추지 않는 기침" 환절기라 감기가 또 다시 극성을 부리고 주변에 감기 걸린 사람이 많은 때입니다.자려고 누우면 기침이 멈추질 않고 누울 때마다 목이 더 간질거리고, 기침이 연속으로 터지다 보니 잠도 제대로 자지 못해 힘든 나날을 보내고 있는 사람들이 많습니다. 이렇게 기침이 심할 때 집에서 할 수 있는 효과적인 방법 몇가지를 알아보겠습니다. 1. 따뜻한 음료 마시기 꿀물 & 꿀차: 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 기침 완화에 도움이 됩니다. 생강차: 생강을 얇게 썰어 끓여 마시면 기관지를 따뜻하게 해줍니다. 레몬차: 레몬과 꿀을 넣어 마시면 목이 부드러워집니다. 배즙: 배를 꿀과 함께 끓여 마시면 기침을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 공기 습도 유지하기 가습기 사용: 실내 공기가 건조하면 기침이.. 더보기 다이어트에 좋은 맛 좋은 '간단 비빔밥' 오색의 색감이 예쁜 우리나라 대표적인 음식 메뉴인 '비빔밥'을 만들어 봤어요 ~ 야채를 찌는 방법으로 복잡한 과정없이 초간단하게 '비빔밥'을 만들어 볼게요 ~^^ 찐야채의 효능1. 영양소 보존 ▷ 찌는 조리법은 비타민 C, 엽산 등 수용성 비타민 손실이 적어 야채의 영양소를 더 많이 유지할 수 있습니다. ▷ 물에 삶으면 수용성 영양소가 빠져나가지만, 찌면 이를 최소화할 수 있습니다. 2. 소화가 편안함 ▷ 찌면 야채의 섬유질이 부드러워져 소화가 잘되고 속이 편안합니다. ▷ 위장이 약한 사람이나 노인에게 좋습니다. 3. 항산화 성분 유지 ▷ 브로콜리, 시금치 같은 야채는 찌면 항산화 성분이 더 잘 유지됩니다. ▷ 항산화 성분은 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 4. 칼로리.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 목록 더보기
