김선생의 정보 공간 썸네일형 리스트형 푸석해져가는 머릿결, 건강하게 관리하는 방법 한때 아주 한때,나름 찰랑이던 머릿결을가지고 있었던 시절이 있었는데 이제는 점점 건조해져가는 머릿결을 볼 때마다속이 상할 때가 많아요~윤기 있고 건강한 머릿결을 기대하지만잦은 염색이나 펌, 드라이 등으로 점점 푸석푸석해지고 머리카락이 갈라져만 가죠~ 윤기 나던 머리카락이 왜 이렇게 점점 푸석해져가는지 그 이유를 알아보고 건조한 머리카락에 영양을 공급하여윤기나는 머리카락을 갖는 방법까지알아보겠습니다 ^^ 머리 카락이 건조한 이유 1. 수분 부족: 머리카락이 충분한 수분을 유지하지 못하면 건조해집니다.2. 잦은 열기구 사용: 드라이기, 고데기, 컬링 아이론 등은 머리카락의 수분을 빼앗습니다. 3. 자외선 노출: 강한 햇빛은 머리카락의 단백질을 손상시키고 건조하게 만듭니다.4. 잦은 염색 및 펌.. 더보기 다이어트의 부작용과 올바른 다이어트 방법 매일 나 자신을 대할 때는살이 쪘다는 사실을 잘 모르다가어느 날 체중계에 올라서서 앞자리 숫자가바뀌어 있다는 사실을 인지한 순간,오랜만에 사진을 찍었는데부은 느낌의 나를 발견한 순간. '아, 너무 나를 방치했구나' 라는 자책감이 들며 다이어트를 결심하게 되죠 ^^ 하지만 무작정 굶어서만 빼면오히려 몸을 더 망치게 될 수 있답니다.다이어트의 부작용과 건강한 다이어트에 대해알아보도록 하겠습니다 ^^ 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 더 나은 나를 위한 투자죠.건강한 식습관과 운동을 통해몸과 마음이 모두 성장할 수 있어요 ^^ 건강한 다이어트란 무엇일까 건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 균형 잡힌 영양 섭취와 지속 가능한 생활 습관을 유지하며 건강을 개선하는 과정입니다. 무조건 굶거나.. 더보기 안면홍조의 증상과 원인, 예방 및 관리 방법 누구나 얼굴이 갑자기 빨개지고 뜨거워지는경험들이 있을 텐데요 보통은 밖에서 찬바람을 맞고 들어오거나뜨거운 음식을 먹으면얼굴이 살짝 붉어지는 정도였다가금새 돌아오는 경우가 대다수이죠. 하지만 일시적인 현상이 아니라햇볕을 조금만 쬐어도,그냥 실내에 있는데도 갑자기 빨개진다거나별다른 이유 없이 빨개지는 경우들이 지속된다면 안면홍조의 한 증상일 수 있습니다.그렇다면안면홍조란 무엇인지 알아보고 안면홍조의 증상과 원인 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안면홍조란 무엇일까안면홍조는 얼굴, 목, 상체 등이 갑작스럽게 붉어지며 열감을 느끼는 현상으로, 이러한 현상은 피부 아래의 작은 혈관들이 확장되어혈류량이 증가함으로써 나타납니다. 안면홍조의 증상 안면홍조는 짧은 시간 동안 반복적으로 나타.. 더보기 수면의 중요성과 질 좋은 수면을 위한 방법 수면은 우리의 신체와 정신 건강에매우 중요한 영향을 미칩니다. 충분하고 질 좋은 수면은 신체 각 시스템이정상적으로 기능하도록 도와주며, 반대로 수면 부족은여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면은 뇌가 정보를 처리하고,면역 체계가 강화되며, 몸이 회복되는 시간입니다. 특히 충분한 수면은 기억력과 집중력 향상,기분 개선, 신체적 피로 회복에 중요한 역할을 합니다. 수면의 중요성1. 기억력과 학습 능력 향상: 수면 중 뇌는 하루 동안의 경험을 정리하고 저장하며, 학습한 내용을 강화합니다. 2. 신체 회복: 수면 중 신체는 근육을 재건하고, 면역 체계가 활성화되어 감염에 대한 저항력이 높아집니다. 3. 정신 건강: 질 좋은 수면은 스트레스를 줄이고, 우울증 및 불안 증상을 완화하는 데 도움을 줍.. 더보기 계단 오르면 건강에 어떤 효과가 있을까, 긍정적인 영향, 부정적인 영향 계단 운동은 따로 돈을 들이지 않고아무때나 할 수 있는매우 효과적인 유산소 운동입니다.아파트 계단에서도 할 수 있으므로날씨의 영향을 받지 않는 점이 장점이기도 하죠. 꾸준히 계단 운동을 하였을 때,우리 몸에 어떤 긍적적인 변화와부정적인 변화가 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 계단 운동의 긍정적 효과 1. 심혈관 건강 개선 계단을 오르는 운동은 심장과 폐에 좋은 유산소 운동으로, 심혈관 시스템을 강화하고 혈액순환을 촉진합니다. 이는 장기적으로 심장 질환의 위험을 낮추고, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 체력 증진 계단 오르기는 하체를 집중적으로 사용하는 운동으로, 꾸준히 하면 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다. 하체 근육뿐만 아니라 복근과 팔 근육도 사용되므로 전신 운동 효과를.. 더보기 탄수화물 중독, 탄수화물 과잉섭취 ,탄수화물 부족섭취 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중에 하나입니다.적당한 양을 섭취하면 건강에도 좋고 뇌활동에도 도움이 되지만지나치게 많이 섭취했을 때는 건강에 악영향을 끼치죠. 고탄수화물 식단과 정제 탄수화물 섭취 증가가 중요한 문제로 제기되고 있는탄수화물 중독에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 중독이란? 단맛을 내는 정제된 탄수화물 (설탕·과당·밀가루 등) 에 대해 통제되지 않는 갈망, 지속적인 과잉 섭취 그리고 섭취 중단 시 금단 증상을 호소하는 상태를 '탄수화물 중독' 이라고 표현합니다. 탄수화물을 과다 섭취했을 때 몸에 생기는 변화우선 비만 및 대사증후군과의 연관성입니다.혈당이 급격히 오르고, 이를 막기 위해 더 많은 인슐린이 분비되죠.인슐린의 과잉 분비로 인해 혈당은 낮아지고다시 허기를.. 더보기 정전기 발생 원인, 정전기 예방 정전기 발생 원인 및 예방법 개인적으로, 겨울이 되면 감기보다무서운 게 정전기입니다. 옷을 입거나 벗을 때, 머리 손질을 할 때,차 문을 열 때, 냉장고나 세탁기 문을 열고 닫을 때, 옆 사람과 스쳤을 때, 수도꼭지를 틀려고 할 때,심지어 손 씻으려고 물에 손을 댔을 때도...등등등등등 일상생활에서 무수히 많은 정전기와 함께생활하고 있습니다.하루에도 몇 번씩 깜짝깜짝 놀라고때로는 단말마의 비명도 나옵니다 ㅎ 차를 탈 때 무심결에 손잡이를 잡았다가정전기에 화들짝 놀란 적이 한두번이 아니라서일행이 있을 경우에는,대신 차문 좀 열어달라고 부탁한 적도 있더랬죠 ^^ ㅎ본의 아니게 셀프 왕비 모드 ㅎㅎ; 예쁜 스웨터는 입을 엄두를 못 냅니다 ㅜㅜ벗을 때 타타타탁타타닥 .....하...소리만 들어도 무서워요 ㅠ.. 더보기 발렌타인 데이의 유래 1. 발렌타인데이의 유래 및 역사 발렌타인데이 또는 성 발렌티누스 축일은 초기 기독교의 발렌티누스의 축일에서 유래한 기념일입니다. 역사학자들에 따르면 발렌타인데이 유래는 로마시대로 거슬러 올라간다고 해요. 서기 269년 로마 황제 클라우디스 2세는 결혼 금지령을 내렸습니다. 하지만 이에 굴하지 않은 발렌티노 주교는 젊은 연인들을 몰래 교회로 찾아오게 했습니다. 그리고는주례를 서고 결혼을 시켜줬습니다. 분노한 황제는 발렌티노 주교에게 사형을 언도했고 그해 2월 14일 발렌티노는 몽둥이질과 돌팔매질을 당한 뒤 처형됐다고 합니다. 기독교 박해 속에서도 가난하고 병든 이들 젊은이들을 도왔던 인물로서 성인 발렌티노의 정신을 기념하는 날이 바로 발렌타인데이인 것입니다.2. 발렌타인데이의 역사 발렌타인데이는.. 더보기 이전 1 2 3 다음 목록 더보기
